Jesteś tutaj:

Przepisy i Kulinaria

Dietetyczna kapuścianka

Składniki: 2-3 piersi z kurczaka (ok. 0,5 kg) 1 główka małej białej kapusty (ok. 1 kg) 3 marchewki (jeśli jesteś przy I fazie diety South Beach zrezygnuj  z nich) 1 por 2 czerwone papryki 1/2…

Pokaż szczegóły

Śledzie korzenne z olejem rzepakowym

Składniki: 400 g filetów śledziowych (odsączonych z zalewy), 1 łyżka miodu, 2 łyżeczki domowej przyprawy korzennej lub po 1/3 łyżeczki cynamonu, imbiru, kardamonu, mielonego pieprzu i goździków oraz kilka zmielonych ziaren anyżu, 1/2 łyżeczki białej…

Pokaż szczegóły

Omlet z ziemniakami i szpinakiem

Składniki:  4 średnie młode ziemniaki, ugotowane, 6 jajek, 4 łyżki śmietanki kremówki 30%, 100 g sera feta, 2 łyżki posiekanego szczypiorku, garść szpinaku sałatkowego, 1 łyżka masła, olej rzepakowy. Przygotowanie: Ugotowane ziemniaki pokroić na kawałki …

Pokaż szczegóły

Leczo w wersji fit

Składniki: 2 czerwone papryki, po 1 papryce żółtej i zielonej, 2-3 nieduże cukinie, 250-300 g pieczarek, po 1 czerwonej i zwykłej cebuli, 2 ząbki czosnku, 1 kartonik pokrojonych pomidorów bez skóry lub przecieru pomidorowego, 2…

Pokaż szczegóły

Gofry bananowe, kakaowe

Składniki na 7 sztuk: 3/4 szklanki mąki pszennej, pół szklanki mleka, łyżka oleju rzepakowego, 1 duży banan, bardzo dojrzały, 1 duże jajko, 3 łyżeczki słodkiego kakao, łyżeczka cukru pudru, płaska łyżeczka proszku do pieczenia, szczypta…

Pokaż szczegóły