Składniki: Ciasto szpinakowe: 250 g świeżego szpinaku baby, 3 jajka o temp. pokojowej, 3/4 szklanki cukru, 2 łyżeczki cukru waniliowego, 200 ml oleju rzepakowego, 2 szklanki mąki tortowej, 2 łyżeczki proszku do pieczenia. Krem śmietankowy:…
Zostaw komentarzKulinariaChurros to tradycyjne danie hiszpańskie, które najczęściej podaje się na śniadanie. W hiszpańskich miasteczkach spotkamy kawiarnie typu churroserie, czynne tylko do południa, które serwują te pyszne paluchy z filiżanką czekolady. Możemy je również przygotować samemu…
Zostaw komentarzKulinariaZasady zdrowego żywienia opracowywane od lat przez środowiska naukowe często przedstawiane są w sposób graficzny, poprzez zobrazowanie zalecanych w diecie grup produktów. Ma to na celu zilustrowanie podstaw żywienia w znacznie uproszczonej formie i ułatwienie…
Zostaw komentarzZdrowie i UrodaW świetle ogólnopolskiego badania Instytutu Matki i Dziecka (przeprowadzonego w latach 2017-2020, na grupie 2446 kobiet ciężarnych) dietę wegetariańską lub wegańską w czasie całej ciąży stosuje 1,3% kobiet. Chociaż dieta wegetariańska jest od lat w…
Zostaw komentarzZdrowie i UrodaKwasy omega 3 należące do niezbędnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych to niezwykle ważny, ale niedoborowy składnik naszej diety. Tłuszcze te pełnią wiele funkcji dla zdrowia organizmu: Profilaktyka nadciśnienia i chorób serca, zmniejszenie śmiertelności osób z chorobą…
Zostaw komentarzZdrowie i UrodaOsoby z różnymi schorzeniami zwykle szukają informacji dotyczących zalecanej diety w internecie. Niestety nie jest to dobre miejsce, aby indywidualnie zadbać o zdrowie i przeczytać rzetelne wskazówki. Nierzadko niestety również wiele specjalistów podaje błędne zalecenia…
Zostaw komentarzZdrowie i UrodaTe dwa produkty to jedne z najchętniej wybieranych przez Polaków produktów tłuszczowych wzbogacających codzienną dietę. Ma na to wpływ wiele czynników, między innymi ich dostępność, nasza rodzima tradycja kulinarna czy walory smakowe. Poza konsystencją i…
Zostaw komentarzKompendium wiedzy, O oleju rzepakowym, Zdrowie i UrodaNa pewno niejednokrotnie słyszałaś/słyszałeś już o „kwasach tłuszczowych omega-3”. Wielonienasyconym kwasom tłuszczowym z grupy omega-3, bo tak brzmi ich pełna prawidłowa nazwa, poświęciliśmy całą sekcję naszego artykułu „Wybieraj lepiej – dlaczego olej rzepakowy”. Koniecznie zajrzyj…
Zostaw komentarzKulinariaWiosna za pasem, więc sezon na bieganie właśnie się rozpoczyna… Nieprawda! Sezon biegowy trwa przecież cały rok – powiedzą najbardziej zapaleni amatorzy tego sportu. Ale bieganie w obecnej formule masowej faktycznie największe swoje nasilenie przeżywa…
Zostaw komentarzZdrowie i UrodaNiealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD, non-alcoholic fatty liver disease) staje się coraz bardziej narastającym problemem klinicznym i epidemiologicznym na świecie. Wraz ze wzrostem odsetka osób z nadwagą i otyłością, ta przewlekła choroba wątroby staje się…
Zostaw komentarzZdrowie i Uroda
