<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>sardynki &#8211; Pokochaj Olej Rzepakowy</title>
	<atom:link href="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/tag/sardynki/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.pokochajolejrzepakowy.eu</link>
	<description>Pokochaj Olej Rzepakowy</description>
	<lastBuildDate>Fri, 25 Sep 2026 09:56:55 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=4.9.26</generator>
	<item>
		<title>Linguine z sardynkami</title>
		<link>https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/linguine-z-sardynkami/</link>
		<pubDate>Tue, 25 Feb 2014 09:00:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[emysliwiec]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Kulinaria]]></category>
		<category><![CDATA[danie z makaronem]]></category>
		<category><![CDATA[makaron]]></category>
		<category><![CDATA[olej rzepakowy]]></category>
		<category><![CDATA[pokochaj olej rzepakowy]]></category>
		<category><![CDATA[sardynki]]></category>
		<category><![CDATA[Tomek Woźniak]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://pokochajolejrzepakowy.pl/?p=4160</guid>
		<description><![CDATA[<p>Przepis na  4 porcje&#124; czas przygotowania: 10 minut Składniki: 500g linguine, 4 łyżki oleju rzepakowego, 2 ząbki czosnku, 2 czerwone cebule, 2 łyżki kaparów, 2x150g puszki sardynek, 1 chili, 1 pęczek pietruszki, 1 cytryna, sól,&#8230;</p>
<p>Post <a rel="nofollow" href="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/linguine-z-sardynkami/">Linguine z sardynkami</a> pojawił się poraz pierwszy w <a rel="nofollow" href="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu">Pokochaj Olej Rzepakowy</a>.</p>
]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Przepis na  4 porcje| czas przygotowania: 10 minut</p>
<h2>Składniki: </h2>
<ul>
<li>500g linguine,</li>
<li>4 łyżki oleju rzepakowego,</li>
<li>2 ząbki czosnku,</li>
<li>2 czerwone cebule,</li>
<li>2 łyżki kaparów,</li>
<li>2x150g puszki sardynek,</li>
<li>1 chili,</li>
<li>1 pęczek pietruszki,</li>
<li>1 cytryna,</li>
<li>sól, pieprsz,</li>
<li>garść mieszanki sałat,</li>
<li>1 marchew,</li>
<li>1 łyżeczka musztardy,</li>
<li>½ cytryny</li>
</ul>
<p>1. Makaron ugotuj al’dente (tak, aby był półtwardy) według instrukcji na opakowaniu.</p>
<p>2. Na patelni rozgrzej olej rzepakowy wraz z posiekanym na drobne plasterki czosnkiem oraz czerwoną cebulą i podsmażaj, aż się zeszkli.</p>
<p>3. Dodaj kapary (polecam te konserwowane w soli), sardynki, posiekaną papryczkę chili oraz pietruszkę. Całość wymieszaj i podgrzewaj na wysokim ogniu przez kolejne 5 minut. Na koniec dopraw solą oraz pieprzem tak jak lubisz i wciśnij 1/2 soku z cytryny.</p>
<p>4.  Umyte i osuszone sałaty wymieszaj z startą marchewką, dodaj musztardę, sok z cytryny, olej rzepakowy.</p>
<p>5. Odcedź makaron i przełóż na patelnię mieszając ze wszystkimi składnikami. Możesz dodać kilka łyżek wody z gotowania, która zagęści sos.</p>
<p>6. Makaron podawaj od razu razem z sałatą.</p>
<p><img class="alignleft  wp-image-4161" title="01-okladka-v2 - linguine z sardynkami" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2014/01/01-okladka-v2-linguine-z-sardynkami-218x300.jpg" alt="" height="200" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/01/01-okladka-v2-linguine-z-sardynkami-218x300.jpg 218w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/01/01-okladka-v2-linguine-z-sardynkami-550x754.jpg 550w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/01/01-okladka-v2-linguine-z-sardynkami.jpg 800w" sizes="(max-width: 218px) 100vw, 218px" /></p>
<p><img class="alignleft  wp-image-4162" title="02-makaron" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2014/01/02-makaron-199x300.jpg" alt="" height="200" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/01/02-makaron-199x300.jpg 199w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/01/02-makaron-532x800.jpg 532w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/01/02-makaron.jpg 800w" sizes="(max-width: 199px) 100vw, 199px" /> <img class="alignleft  wp-image-4163" title="03-czosnek" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2014/01/03-czosnek-300x300.jpg" alt="" height="200" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/01/03-czosnek-300x300.jpg 300w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/01/03-czosnek-550x550.jpg 550w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/01/03-czosnek.jpg 800w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img class="alignleft  wp-image-4164" title="04-olej" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2014/01/04-olej-199x300.jpg" alt="" height="200" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/01/04-olej-199x300.jpg 199w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/01/04-olej-532x800.jpg 532w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/01/04-olej.jpg 800w" sizes="(max-width: 199px) 100vw, 199px" /></p>
<p><img class="alignleft  wp-image-4165" title="05-kapary" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2014/01/05-kapary-199x300.jpg" alt="" height="200" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/01/05-kapary-199x300.jpg 199w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/01/05-kapary-532x800.jpg 532w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/01/05-kapary.jpg 800w" sizes="(max-width: 199px) 100vw, 199px" /></p>
<p><img class="alignleft  wp-image-4167" title="06-sardynki" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2014/02/06-sardynki-199x300.jpg" alt="" height="200" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/06-sardynki-199x300.jpg 199w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/06-sardynki-532x800.jpg 532w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/06-sardynki.jpg 800w" sizes="(max-width: 199px) 100vw, 199px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img class="alignleft  wp-image-4168" title="07-cytryna" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2014/02/07-cytryna-199x300.jpg" alt="" height="200" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/07-cytryna-199x300.jpg 199w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/07-cytryna-532x800.jpg 532w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/07-cytryna.jpg 800w" sizes="(max-width: 199px) 100vw, 199px" /> <img class="alignleft  wp-image-4170" title="08-sok-cytrynowy" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2014/02/08-sok-cytrynowy-199x300.jpg" alt="" height="200" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/08-sok-cytrynowy-199x300.jpg 199w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/08-sok-cytrynowy-532x800.jpg 532w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/08-sok-cytrynowy.jpg 800w" sizes="(max-width: 199px) 100vw, 199px" /><img class="alignleft  wp-image-4171" title="09-salaty" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2014/02/09-salaty-199x300.jpg" alt="" height="200" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/09-salaty-199x300.jpg 199w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/09-salaty-532x800.jpg 532w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/09-salaty.jpg 800w" sizes="(max-width: 199px) 100vw, 199px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img class="alignleft  wp-image-4172" title="10-mieszaj" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2014/02/10-mieszaj-199x300.jpg" alt="" height="200" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/10-mieszaj-199x300.jpg 199w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/10-mieszaj-532x800.jpg 532w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/10-mieszaj.jpg 800w" sizes="(max-width: 199px) 100vw, 199px" /> <img class="alignleft  wp-image-4174" title="11-parmezan" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2014/02/11-parmezan-300x300.jpg" alt="" height="200" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/11-parmezan-300x300.jpg 300w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/11-parmezan-550x550.jpg 550w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2014/02/11-parmezan.jpg 800w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p style="margin-top:2em">Autor: Tomek Woźniak</p>
<p>Post <a rel="nofollow" href="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/linguine-z-sardynkami/">Linguine z sardynkami</a> pojawił się poraz pierwszy w <a rel="nofollow" href="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu">Pokochaj Olej Rzepakowy</a>.</p>
]]></content:encoded>
			</item>
	</channel>
</rss>
