<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>banh mi &#8211; Pokochaj Olej Rzepakowy</title>
	<atom:link href="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/tag/banh-mi/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.pokochajolejrzepakowy.eu</link>
	<description>Pokochaj Olej Rzepakowy</description>
	<lastBuildDate>Fri, 25 Sep 2026 09:56:55 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=4.9.26</generator>
	<item>
		<title>Banh Mi po tuningu (Wietnam)</title>
		<link>https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/banh-mi-po-tuningu-wietnam/</link>
		<pubDate>Fri, 10 Jan 2014 10:00:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[emysliwiec]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Kulinaria]]></category>
		<category><![CDATA[banh mi]]></category>
		<category><![CDATA[olej rzepakowy]]></category>
		<category><![CDATA[pokochaj olej rzepakowy]]></category>
		<category><![CDATA[Tomek Woźniak]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://pokochajolejrzepakowy.pl/?p=3651</guid>
		<description><![CDATA[<p>Przepis na 2 porcje&#124; czas przygotowania: 10 minut Inspiracją dla tego przepisu była moja ostatnia wyprawa do Azji. Przemierzając Wietnam przejechałem blisko 2000 km jadąc z Hanoi, aż do samego Ho Chi Minh City &#8211;&#8230;</p>
<p>Post <a rel="nofollow" href="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/banh-mi-po-tuningu-wietnam/">Banh Mi po tuningu (Wietnam)</a> pojawił się poraz pierwszy w <a rel="nofollow" href="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu">Pokochaj Olej Rzepakowy</a>.</p>
]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Przepis na 2 porcje| czas przygotowania: 10 minut</p>
<p><em>Inspiracją dla tego przepisu była moja ostatnia wyprawa do Azji. Przemierzając Wietnam przejechałem blisko 2000 km jadąc z Hanoi, aż do samego Ho Chi Minh City &#8211; byłego Sajgonu. Jechałem autobusami po drogach, gdzie często było więcej piachu i dziur niż samego asfaltu, choć były autostradami. Płynąłem  łódką po Mekongu kupując rambutany. Jadąc na motorku czułem się jakbym pokonywał ulice Hanoi niczym stalową rzekę.</em></p>
<p><em>Ten kraj jest pełen kontrastów mających wiele smaków. Na północy zupa Pho jest kwaśna, a na południu słodka. Z kolei Banh Mi raz jest z pasztetem, drugi raz z kiełbaską, stekiem lub po prostu w wersji wegetariańskiej dla mojej dziewczyny &#8211; z omletem. Tym razem Banh Mi poddałem tuningowi. Połączyłem produkty, uprościłem i tak wyszła kolejna wersja tej popularnej wietnamskiej kanapki o silnych francuskich korzeniach. </em></p>
<h2>Składniki:</h2>
<ul>
<li>3 łyżki oleju rzepakowego,</li>
<li>150 g steka np. : antrykot lub rostbef,</li>
<li>2 jajka z wolnego chowu,</li>
<li>1 marchew,</li>
<li>1 ogórek,</li>
<li>1 limonka,</li>
<li>1 chilli,</li>
<li>1 chrupiąca bagietka,</li>
<li>masło,</li>
<li>kilka listków kolendry,</li>
<li>50 g marynowanego imbiru (opcjonalnie)</li>
</ul>
<p><strong> Sposób przygotowania:</strong></p>
<ol>
<li>Rozgrzej piekarnik do temp. 200°C.</li>
<li>Rozgrzej patelnię z 3 łyżkami oleju rzepakowego i usmaż steka z dwóch stron po 2-3 minuty w zależności od preferencji. Osobiście lubię bardziej krwisty niż wysmażony.</li>
<li>Bagietkę posmaruj masłem i włóż do piekarnika do podgrzania.</li>
<li>Marchew umyj, obierz i zetnij przy użyciu obieraczki na cienkie paseczki jak makaron pappardelle. To samo zrób z ogórkiem. Przełóż warzywa do miseczki, skrop sokiem z limonki i mocno rękoma zacznij wyżymać prawie jak gąbkę. Dzięki temu błyskawicznie się zamarynują i będą smakowały jak prawdziwe pikle. Wskazówka: Pamiętaj, by usunąć miękki miąższ z ogórka.</li>
<li>Steka pokrój na cienkie plasterki i włóż do ciepłej bagietki. Następnie dodaj warzywa, posyp kolendrą i dodaj jeśli lubisz marynowany imbir. Ja go uwielbiam, dlatego daję dużo! Bagietkę podziel na mniejsze kawałki i od razu podawaj! Do tego polecam kawę po wietnamsku ze słodkim mlekiem kondensowanym i kostkami lodu.</li>
</ol>
<p><img class="wp-image-3654 alignleft" title="01-okladka-v2- bahn mi" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2013/12/01-okladka-v2-bahn-mi-207x300.jpg" alt="" width="155" height="234" /> <img class="wp-image-3655 alignleft" title="02-olej" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2013/12/02-olej-200x300.jpg" alt="" width="155" height="234" /><img class="wp-image-3656 alignleft" title="03-stek" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2013/12/03-stek-199x300.jpg" alt="" width="155" height="234" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/03-stek-199x300.jpg 199w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/03-stek-532x800.jpg 532w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/03-stek.jpg 800w" sizes="(max-width: 155px) 100vw, 155px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img class="wp-image-3657 alignleft" title="04-bagietka" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2013/12/04-bagietka-199x300.jpg" alt="" width="155" height="234" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/04-bagietka-199x300.jpg 199w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/04-bagietka-532x800.jpg 532w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/04-bagietka.jpg 800w" sizes="(max-width: 155px) 100vw, 155px" /> <img class="wp-image-3658 alignleft" title="05-warzywa" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2013/12/05-warzywa1-199x300.jpg" alt="" width="155" height="234" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/05-warzywa1-199x300.jpg 199w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/05-warzywa1-532x800.jpg 532w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/05-warzywa1.jpg 800w" sizes="(max-width: 155px) 100vw, 155px" /><img class="wp-image-3659 alignleft" title="06-limonka" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2013/12/06-limonka-300x300.jpg" alt="" width="155" height="155" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/06-limonka-300x300.jpg 300w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/06-limonka-550x550.jpg 550w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/06-limonka.jpg 800w" sizes="(max-width: 155px) 100vw, 155px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img class="wp-image-3660 alignleft" title="07-sok" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2013/12/07-sok-199x300.jpg" alt="" width="155" height="234" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/07-sok-199x300.jpg 199w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/07-sok-532x800.jpg 532w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/07-sok.jpg 800w" sizes="(max-width: 155px) 100vw, 155px" /> <img class="wp-image-3661 alignleft" title="08-pokroj-stek" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2013/12/08-pokroj-stek-199x300.jpg" alt="" width="155" height="234" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/08-pokroj-stek-199x300.jpg 199w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/08-pokroj-stek-532x800.jpg 532w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/08-pokroj-stek.jpg 800w" sizes="(max-width: 155px) 100vw, 155px" /><img class="wp-image-3662 alignleft" title="09-dodaj-warzywa" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2013/12/09-dodaj-warzywa-199x300.jpg" alt="" width="155" height="234" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/09-dodaj-warzywa-199x300.jpg 199w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/09-dodaj-warzywa-532x800.jpg 532w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/09-dodaj-warzywa.jpg 800w" sizes="(max-width: 155px) 100vw, 155px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img class="wp-image-3663 alignleft" title="10-udekoruj" src="https://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2013/12/10-udekoruj-199x300.jpg" alt="" width="155" height="234" srcset="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/10-udekoruj-199x300.jpg 199w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/10-udekoruj-532x800.jpg 532w, https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/wp-content/uploads/2013/12/10-udekoruj.jpg 800w" sizes="(max-width: 155px) 100vw, 155px" /></p>
<p style="margin-top:2em">Autor: Tomek Woźniak</p>
<p>Post <a rel="nofollow" href="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/banh-mi-po-tuningu-wietnam/">Banh Mi po tuningu (Wietnam)</a> pojawił się poraz pierwszy w <a rel="nofollow" href="https://www.pokochajolejrzepakowy.eu">Pokochaj Olej Rzepakowy</a>.</p>
]]></content:encoded>
			</item>
	</channel>
</rss>
