Dietetyczna kapuścianka
Składniki: 2-3 piersi z kurczaka (ok. 0,5 kg) 1 główka małej białej kapusty (ok. 1 kg) 3 marchewki (jeśli jesteś przy I fazie diety South Beach zrezygnuj z nich) 1 por 2 czerwone papryki 1/2…
Pokaż szczegóły
Spaghetti z tuńczykiem
Przepis na 4 porcje| czas przygotowania: 15 minut Składniki: 500 g spaghetti, 4 łyżki oleju rzepakowego, 2 ząbki czosnku, 2 czerwone cebule, 1 łyżka kaparów, garść czarnych oliwek, 8 pomidorów suszonych, 2x150g puszki tuńczyka w…
Pokaż szczegóły
Linguine z sardynkami
Przepis na 4 porcje| czas przygotowania: 10 minut Składniki: 500g linguine, 4 łyżki oleju rzepakowego, 2 ząbki czosnku, 2 czerwone cebule, 2 łyżki kaparów, 2x150g puszki sardynek, 1 chili, 1 pęczek pietruszki, 1 cytryna, sól,…
Pokaż szczegóły
Chrupiący kurczak i Coleslaw
Przepis na 4 porcje| czas przygotowania: 1:20 minut Kurczak pieczony w całości jest przepyszny. Postarajcie się, aby kupić z wolnego wybiegu, ponieważ taki smakuje po prostu naturalnie, tak jak powinien! Mięso jest soczyste i nie…
Pokaż szczegóły
Kuskus z łososiem
Przepis na 2 porcje| czas przygotowania: 20 minut Składniki: 1 dzwonek łososia (ok.300 g), 2 łyżeczki papryki w proszku, 2 łyżeczki kuminu, 4 łyżki oleju rzepakowego, sól, pieprz, 2 ząbki czosnku, 1 cebula, 1 papryka…
Pokaż szczegóły
